Wie du Streit in Freundschaften lösen kannst

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Von Zeit zu Zeit haben selbst die besten Freundinnen und Freunde Streit oder es gibt Missverständnisse zwischen ihnen. Solche Konflikte sind ein normaler Bestandteil unseres Zusammenlebens und es ist wichtig, sie zu lösen. Dafür gibt es ein paar einfache Tipps.

Wir haben mit dem emeritierten Sozialpsychologen und Konfliktforscher Prof. Dr. Ulrich Wagner von der Universität Marburg gesprochen und ihn gefragt, wie man Streit in Freundschaften friedvoll lösen kann.

Streit mit Freund*innen – das kannst du tun

„Oft ist das hilfreichste Werkzeug, das wir zur Lösung eines Konflikts haben, unsere Fähigkeit, Dinge anzusprechen und anderen zuzuhören“, erklärt Prof. Dr. Wagner. Offene und respektvolle Kommunikation in Konfliktsituationen baut Spannungen ab, stärkt Vertrauen, festigt Beziehungen und sorgt für Geborgenheit.

Es mag sein, dass Streit mit Freunden weniger thematisiert wird als Streit mit Familienmitgliedern, Kolleg*innen oder Partner*innen. Aber wie in allen sozialen Beziehungen ist es wichtig, dass man das Streiten und Versöhnen lernt. Die folgenden Tipps können dir bei der Stärkung dieser Fähigkeiten helfen und dazu beitragen, Streit mit Freunden und Freundinnen zu lösen:

Tipp 1: Wähle Zeitpunkt und Ort gut aus

Versuche, den richtigen Zeitpunkt und Ort zu wählen, um den Konflikt anzusprechen. Dabei spielt eine wichtige Rolle, ob der Streit schon ausgebrochen ist oder ob er sich zunächst in deinen Gedanken anbahnt. Habt ihr euch schon gestritten, bitte deine Freundin oder deinen Freund um eine Aussprache an einem neutralen Ort. Ähnlich funktioniert es, wenn du unzufrieden bist: Vermeide es, deine Freundin oder deinen Freund mit Vorwürfen zu überrumpeln. Suche dir einen passenden Zeitpunkt aus, um deine Gedanken zu äußern. Wenn du Streit unter Freunden schlichten möchtest, verabrede dich mit beiden Parteien an einem ruhigen Ort und teile ihnen offen mit, was du versuchen möchtest. Nur so kannst du Konflikte erfolgreich deeskalieren.

Tipp 2: Nimm die Ich-Perspektive ein

Versuche, genau zu sagen, was dich stört oder bedrückt und vermeide Schuldzuweisungen. Emotionen in Beziehungen können von jeder und jedem Beteiligten unterschiedlich wahrgenommen werden. Dabei ist es hilfreich, „Ich“-Aussagen anstelle von „Du“-Aussagen zu verwenden. Versuche auszudrücken, wie es dir geht, und vermeide Vorwürfe darüber, was die andere Seite getan hat. Benutze keine Wörter wie „nie“ und „immer“: Das sind oft Übertreibungen, die den Konflikt nur unnötig verschärfen. Zeige, dass du versuchst, dich in deine Freund*in oder die Konfliktparteien einzufühlen und sie zu verstehen.

Tipp 3: Sei ehrlich

Gestehe ein, wenn du einen Fehler gemacht hast. „Wenn man einen Streit mit einem Freund oder einer Freundin verursacht hat, oder einen Teil dazu beigetragen hat, ist eine aufrichtige, ernstgemeinte Entschuldigung ein gutes Friedensangebot“, erklärt Prof. Dr. Wagner. Eine Entschuldigung ist auch eine Möglichkeit zu signalisieren, dass man in Zukunft versuchen wird, diesen Fehler zu vermeiden. Mache dir bewusst: Wenn eure Freundschaft echt ist, musst du nicht als Gewinner*in dastehen. Sei einfach da für deine Freund*innen.

Tipp 4: Bleib fair

Entschuldige dich nicht einfach um des Friedens willen bei jedem Streit, sondern nur für Dinge, die du wirklich als deine Fehler ansiehst. „Bei Streit in Freundschaften wie auch bei jedem anderen Konflikt ist es wichtig, ehrlich und fair gegenüber der Gegenseite als auch gegenüber sich selbst zu bleiben“, betont Prof. Dr. Wagner. Das ist essenziell für den richtigen Umgang mit Konflikten jeder Art. Mach dir bewusst, warum du mit deinem Freund oder deiner Freundin befreundet bist. Was schätzt du an ihr oder ihm, was schätzt sie oder er an dir? Wenn du darauf gute Antworten hast, hast du umso mehr Gründe, den Streit unter Freunden zu lösen oder zu schlichten

Tipp 5: Sei geduldig und offen

Setze deine Freund*innen nicht unter Druck. Wir wissen nicht immer, wie schwerwiegend der Streit für unser Gegenüber ist oder war. Gib der anderen Person genug Raum und Zeit, in Ruhe nachzudenken. Das bedeutet auch, Freund*innen die Möglichkeit einzuräumen, die Beziehung zu lockern oder aufzugeben. „Das kann zwar schwer zu akzeptieren sein, doch in verschiedenen Phasen unseres Lebens haben wir verschiedene Freundschaften und das ist ganz normal so“, erklärt der Experte von der Uni Marburg.

Diese 5 Tipps mögen viel verlangt sein. Besonders, wenn du selbst Streit mit deiner besten Freundin oder deinem besten Freund hast und dich aufgewühlt fühlst. Vergiss nicht: Es ist in Ordnung und wichtig, deine Gefühle mit deinen Freund*innen zu teilen. Aber sei nicht zu streng mit dir und anderen. Jeder Mensch hat seine ganz eigene Wahrnehmung, die Emotionen und Verhalten beeinflusst.

Versuche doch mal, die Tipps das nächste Mal anzuwenden, wenn du einen Streit mit der besten Freundin oder deinem besten Freund hast. Überlege auch, wie du Meinungsverschiedenheiten und Konflikte in Zukunft vermeiden kannst, vor allem, wenn sie immer wieder zum gleichen Thema auftreten. Vielleicht könnt ihr davon profitieren und eure Beziehung stärken. Und wenn ein Streit in der Freundschaft sich nicht lösen lässt, versuche zu akzeptieren, dass etwas zwischen euch steht, dass die Freundschaft nicht mehr möglich macht.

Ähnlich wie bei Konflikten mit Freund*innen kann auch ständiger Streit in der Partnerschaft auftreten. Hier gibt es ähnliche Lösungsansätze. Wie bei allen Konflikten, die du lösen möchtest, gilt: Kommunikation ist der Schlüssel.

Der Experte zum Thema:

Prof. Dr. Ulrich Wagner (im Ruhestand)

Fachbereich Psychologie / Sozialpsychologie

Gutenbergstraße 18

35032 Marburg

wagner1@staff.uni-marburg.de

Quellen:

https://www.sueddeutsche.de/leben/familie-was-bei-streit-unter-besten-freunden-hilft-dpa.urn-newsml-dpa-com-20090101-200305-99-203449