Wandelen op een koude dag? Zo blijf je warm in de winter

Meld je aan voor onze nieuwsbrief en ontvang informatie over promoties, evenals gezondheid, reizen en leven

Er gaat niets boven een verfrissende wandeling op een winterse dag; de frisse lucht, de mooie winterzon en het lichte gekraak van vorst onder je voeten. Maar soms vergeet je hoe koud het nu eigenlijk is. Lees verder voor tips om warm te blijven in de frisse buitenlucht, zodat je van die lange winterse wandelingen kunt genieten zonder al te koud te worden.

Hoe blijf je warm buiten? Wat je aantrekt

Je lichaam wamt op tijdens het lopen, maar dit is niet genoeg om je warm te houden als je niet goed gekleed bent. Daarom is het belangrijk om goed na te denken over je kledingkeuze als je op zoek bent naar manieren om buiten warm te blijven in de winter. Hier zijn een aantal kledingstukken die niet mogen ontbreken:

• Warme, waterdichte jas
• Muts
• Sjaal
• Handschoenen
• Wandelschoenen, warme laarzen of stevige leren sportschoenen
• Basislagen (als het erg koud is, kun je kiezen voor thermische ondergoed)
• Warme tussenlagen zoals truien of vesten
• Dikke sokken
• Zonnebril; de winterzon kan fel zijn, dus neem je zonnebril mee.

Tips om warm te blijven tijdens een winterwandeling

Het is belangrijk dat je de juiste kleding en schoenen hebt om warm te blijven tijdens een wandeling in de winter. Maar er zijn nog een aantal andere tips die je kunt volgen om warm te blijven in de wintermaanden:

• Draag handschoenen in je handschoenen of wanten. Laagjes helpen om warmte vast te houden, dus als je een licht paar handschoenen in je dikkere draagt, blijven je handen extra goed warm.
• Investeer in hand- en voetwarmers. Onze ledematen lijden het meest onder de kou, dus je kunt ze warm houden met verwarmers die je in je handschoenen of schoenen kunt schuiven.
• Blijf gehydrateerd. Als je warm bent ingepakt, kun je zweten tijdens het wandelen! Drink genoeg, zodat je niet uitgedroogd raakt.
• Neem een desinfectiemiddel voor je handen mee. Dit is enorm belangrijk om je handen schoon te houden als je op pad bent. Tempo desinfecterend handschuim bevat geen alcohol en is daardoor zacht voor de huid. Toch doodt het 99,99% van de bacteriën en omhulde virussen (waaronder het coronavirus).
• Pak een paar verwenspulletjes in. Een paar pleisters in geval van blaren, een fles hete thee of koffie en wat verzachtende zakdoekjes.

Warm blijven in de winter: kies de juiste plaats en tijd

Warme kleding en een paar extra trucjes helpen zeker om de kou buiten te houden. Een van de beste manieren om buiten warm te blijven is echter goed na te denken over waar en wanneer je gaat wandelen. Volg deze tips om te voorkomen dat je wordt blootgesteld aan barre weersomstandigheden:

• Weet wanneer het beter is om binnen te blijven. IJskoude regen, storm, sneeuwstormen; op sommige momenten is je veiligheid belangrijker dan die prachtige wandeling.
• Houd rekening met de windrichting. Weersinvloeden kunnen ervoor zorgen dat je het snel koud gaat krijgen, dus loop met de wind mee en zoek beschutte gebieden op als je op de terugweg tegen de wind in moet lopen.
• Probeer in het zonlicht te lopen en vermijd schaduwrijke plekken. Zo voelt het altijd warmer, zolang je maar niet in een kille wind loopt.
• Blijf op het pad en dwaal hier niet te ver van af. Tenzij je een ervaren winterwandelaar bent, is het belangrijk dat je altijd snel terug naar de warmte kunt stappen. Leg thuis of in de auto een warme deken en een thermosfles met een lekker heet drankje klaar, zodat je snel kunt opwarmen na een lange wandeling in de kou.

Zo blijf je dus warm in de winter. Met deze tips kun je genieten van heerlijke winterwandelingen terwijl je behaaglijk warm blijft.