Hoe moet je niezen of hoesten zonder ziektekiemen te verspreiden?

Uitgelicht: Tempo fresh to go "Protect"

Nu kopen

Niezen is een natuurlijke reactie van je lichaam bij allergieën, een verkoudheid of een griepje. Maar wist je dat er goede en minder goede manieren zijn om te niezen? Hier lees je precies hoe je moet niezen om geen ziektekiemen te verspreiden. Bovendien leggen we je uit waarom het belangrijk is om geen niezen in te houden.

Hoe niezen ziektekiemen verspreidt

Netjes niezen is niet alleen beleefd, maar ook een essentieel onderdeel van goede hygiëne. Als je hoest of niest, verspreid je namelijk kleine druppeltjes vocht uit je luchtwegen, neus en mond. Deze kunnen virussen en bacteriën bevatten, die alles waar ze op terechtkomen kunnen besmetten. Je hoest of niest vooral als je een ziekte hebt die je luchtwegen aantast, zoals verkoudheid of griep, en je wil dit natuurlijk liever niet overdragen aan anderen. De volgende manieren van niezen kun je beter voorkomen:

• Niezen in de lucht. Dit is de beste manier om ziektekiemen snel te verspreiden. De virussen blijven in de lucht hangen en kunnen zo ingeademd worden door iedereen die zich om je heen bevindt.
• Niezen op voorwerpen en oppervlakken. Ziektekiemen die op voorwerpen en andere oppervlakken landen, kunnen urenlang overleven. Zo komen ze makkelijk op de huid terecht van de volgende persoon die het oppervlak aanraakt.
• Niezen in je handen. Het omgekeerde geldt ook: als je in je handen niest, komen al die virussen op je handen terecht, waardoor jij alles wat je aanraakt ermee kunt besmetten. Dit is een groot probleem met bijvoorbeeld deurkrukken, omdat zoveel mensen deze aanraken – en dus de ziektekiemen ook.

Je snapt nu waarom het belangrijk is om te weten hoe je moet niezen. Door op de juiste manier te hoesten verminder je de verspreiding van ziektekiemen – in de lucht, op alles wat je aanraakt en op andere mensen.

Hoe kun je het beste niezen?

Hier zijn drie makkelijke stappen om op een hygiënische manier te niezen:

1. Bedek je neus en mond met een zakdoekje – zachte maar sterke Tempo zakdoekjes zijn hier perfect voor.
2. Gooi het zakdoekje meteen weg.
3. Was je handen goed met zeep en water.

Het kan natuurlijk gebeuren dat een nies onverwachts komt en je er niet op voorbereid bent. Dit kun je doen in deze situatie:

• Geen zakdoekje bij de hand? Nies in je elleboog of op je bovenarm en was deze zo snel mogelijk met water en zeep.
• Geen kraan in de buurt? Gebruik een desinfecterend middel voor je handen dat alcohol bevat.
• Per ongeluk op een hard oppervlak geniesd? Maak het meteen schoon met een desinfecterend doekje.

Je komt misschien in de verleiding om niezen in te houden, maar dit is geen goed idee. Waarom niet? Dat leggen we je zo uit.

Niezen onderdrukken – liever niet!

Niezen inhouden is niet zo’n goed idee. De reden dat je moet niezen of hoesten is dat er irriterende deeltjes in je luchtwegen en neusholte aanwezig zijn. Het kan hierbij gaan om stof, stuifmeel of verstoppingen. Niezen en hoesten zijn beschermende reflexen waarmee je lichaam ongewenste indringers uitstoot. Probeer dus niet om niezen te voorkomen. Niezen is goed voor je; niezen onderdrukken niet!

Nu weet je precies hoe je kunt niezen zonder ziektekiemen te verspreiden!