Rimedi naturali per raffreddore? Prova tisane e infusi

Mal di gola, febbre e raffreddore non sono di certo uno spasso! E quando arriva un raffreddore particolarmente forte, può avere un impatto enorme su come ci sentiamo durante il giorno e ancora peggio durante la notte, quando non riesci a liberare il naso chiuso. Ci sono, tuttavia, dei modi per rendere questi sintomi meno fastidiosi.

Una bella tisana contro il raffreddore non solo aiuta con i sintomi dell’influenza, ma apporta moltissimi benefici alla salute ed è un fantastico supporto al tuo sistema immunitario, soprattutto se ricca di antiossidanti e vitamina C.¹ E poi, è tra i più deliziosi rimedi naturali per raffreddore.

Ma quale tisana per raffreddore è più efficace? Di seguito ti mostriamo le cinque più popolari. Prepara la tua tazza preferita e scopri i decotti per raffreddore ideali per lenire i sintomi continuando la lettura di questa guida.

Curare il raffreddore con le erbe medicinali: quale tisana per raffreddore è la migliore? 

Se le erbe sono la tua scelta contro il raffreddore, allora una bella tisana o infuso per il raffreddore potrà senz’altro aiutarti ad alleviare i sintomi. Ma qual è la giusta tisana per il raffreddore? 

Di seguito trovi cinque infusi per raffreddore che devi assolutamente provare:

• Tisana allo zenzero 
• Tisana alla menta piperita 
• Tisana al sambuco 
• Tisana all’echinacea 
• Tisana alla camomilla

Ciascuna di queste può trasformarsi nella perfetta tisana per raffreddore e mal di gola ed aiutarti a lenire diversi sintomi. Ognuna ha benefici differenti, quindi continua a leggere per scoprire qual è la più adatta in base ai tuoi sintomi.

Tisana per il raffreddore allo zenzero 

Lo zenzero possiede proprietà antinfiammatorie naturali e può aiutare a sciogliere il muco in eccesso e ridurre gli altri sintomi del raffreddore², compreso il mal di testa causato dalla pressione del muco sui seni paranasali. Quindi, se soffri di tosse con muco o naso che cola, una tisana allo zenzero può esserti molto d’aiuto.

In quanto al gusto, lo zenzero ha un sapore dolciastro e speziato e questo lo rende molto popolare in cucina, non solo nelle tisane, ma anche in ricette salate. Lo zenzero ha ulteriori benefici sulla salute e contribuisce a combattere malattie cardiovascolari, nonché malattie neurodegenerative come la demenza senile2. Puoi aggiungere del miele alla tua tisana per il raffreddore allo zenzero, che, oltre ad avere proprietà antibatteriche e lenitive³, renderà il tuo infuso più dolce. 

Tisana per raffreddore e mal di gola alla menta piperita 

La menta piperita ha proprietà antivirali e antibatteriche ed è una valida alleata nel combattere i germi del raffreddore e del mal di gola. Inoltre, le sue proprietà calmanti aiutano anche a diminuire la tosse⁴ e a respirare meglio.

Tra le erbe contro il raffreddore, la menta piperita è senz’altro una delle più apprezzate durante un malanno stagionale, per il suo gusto fresco e piacevole. Può essere servita calda o fredda, ma per combattere il raffreddore è meglio berla calda.

Infuso per il raffreddore al sambuco    

Le bacche di sambuco (da non confondersi con i fiori) sono ricche di proprietà antivirali e antinfiammatorie. Per questo motivo sono perfette per rafforzare il sistema immunitario. Una ricerca ha dimostrato che il sambuco è in grado di proteggere da ben 10 ceppi di virus influenzali e aiutare nel recupero dalle malattie stagionali⁵. 

L’infuso di sambuco è, quindi, ideale per la prevenzione dalle malattie infettive da raffreddamento e per proteggersi dal raffreddore in inverno. È possibile trovare questo ingrediente sia in sciroppi che sotto forma di tisane per il raffreddore.

Prova dei decotti per raffreddore all’echinacea per rafforzare il sistema immunitario  

L’echinacea è un’erba medicinale usata per prevenire le malattie e che viene spesso utilizzata per stimolare il sistema immunitario e ridurre le infiammazioni. È molto usata per trattare e prevenire i raffreddori e l’influenza. Uno studio del 2015 ha scoperto, inoltre, che l’echinacea potrebbe ridurre il rischio di prendere il raffreddore del 35%⁶, perché aumenta la risposta delle cellule immunitarie naturali del corpo.

Se utilizzata in tisane e infusi, aiuta a proteggere contro il raffreddore e i suoi sintomi, oltre ad avere un effetto rilassante se aggiunta a menta o citronella.

Camomilla: tra i rimedi naturali per raffreddore e influenza più popolari   

Rinomata per le sue proprietà calmanti e utilizzata per secoli come rimedio naturale, la camomilla viene spesso usata per ridurre l’infiammazione e curare diversi malanni. I suoi benefici non sono solo frutto di credenze popolari, ma sono supportati anche dalla scienza. Una tisana alla camomilla può lenire i sintomi del raffreddore e rafforzare il sistema immunitario, calmando anche l’infiammazione⁶.

La camomilla è, quindi, uno dei rimedi naturali per raffreddore più efficaci. Ma qual è il modo migliore di consumarla? Bevila così com’è o aggiungi un cucchiaino di miele per dare sollievo alla gola ed ottenere un effetto calmante generale³.

Purtroppo, succede a tutti di prendere il raffreddore, ma grazie alle erbe medicinali e agli infusi per raffreddore, potrai prenderti cura di te e stare meglio in un battibaleno.

Dallo zenzero contro le infiammazioni, alla menta per rinfrescare la gola quando è arrossata, queste tisane contro il raffreddore sono un vero toccasana. Non ti resta che accomodarti sul divano con una bella coperta davanti al tuo film preferito e iniziare a sorseggiare la tua bevanda calda, aspettando che faccia effetto! 

Fonti: 

^{1 Harvard Health Publishing - The health benefits of 3 herbal teas} 

^{2 John Hopkins Medicine – Ginger benefits}

^{3 Humanitas - Miele} 

^{4 National Library of Medicine - A review of the bioactivity and potential health benefits of peppermint tea (Mentha piperita L.)}

^{5 National Library of Medicine - Elderberry Supplementation Reduces Cold Duration and Symptoms in Air-Travellers: A Randomized, Double-Blind Placebo-Controlled Clinical Trial} 

^{6 National Library of Medicine - Echinacea for preventing and treating the common cold}

^{7 National Library of Medicine - Chamomile: A herbal medicine of the past with bright future}