I 5 rimedi naturali per il raffreddore approvati dalle nonne

Ogni inverno la stessa storia: un bel giorno ti svegli con la gola che pizzica e il naso chiuso o che cola, e magari anche con un po’ di febbre! Anche se tutti prendono il raffreddore di tanto in tanto, ciò non aiuta di certo a sentirsi meglio. Sfortunatamente, non esistono cure miracolose per il raffreddore¹, ecco perché nei momenti di sconforto è meglio rivolgersi a chi ne sa più di noi e ha il talento innato di dare consigli preziosi: la nonna. Quando si ha il raffreddore, i rimedi naturali raccomandati dalle nonne sono in grado di farci sentire meglio.

Certo, magari questi rimedi naturali contro il raffreddore non sono supportati da ricerche scientifiche, ma se le nonne sono sicure della loro efficacia, questo ci basta. Inoltre, i rimedi della nonna contro il raffreddore possono aiutare nel rendere l’esperienza un po' meno spiacevole.  

Ricorda, però, che i metodi naturali contro il raffreddore che ti elencheremo di seguito servono semplicemente ad alleviare i sintomi e a fornire il conforto necessario per farti sentire meglio. Quindi, consulta sempre il tuo medico o uno specialista in caso di sintomi gravi o per qualsiasi dubbio.  

E adesso vediamo insieme i migliori rimedi della nonna contro il raffreddore: 

1. Tieni dei fazzoletti sempre a portata di mano (e in ogni stanza della casa) 

Nelle case delle nonne c’è sempre una scatola di fazzoletti in ogni stanza: ci hai mai fatto caso? Questo perché le nonne sanno che uno dei migliori rimedi naturali contro il raffreddore è quello di liberarsi del naso che cola senza dover correre per casa alla disperata ricerca di un fazzoletto.  

Oltre a pulire il naso dal muco, ricorda che starnutire o tossire in un fazzoletto e gettarlo subito via è altresì fondamentale per prevenire il contagio del virus. Quindi, la prossima volta che ti viene il raffreddore, assicurati di fare scorta di fazzoletti e di avere una scatola in ogni stanza della casa, e di portare sempre con te un pacchetto ovunque tu vada. Naturalmente, meglio optare per fazzoletti morbidi e resistenti allo stesso tempo.

2. Aglio: uno dei migliori rimedi della nonna per il raffreddore?

Sappiamo tutti che l’aglio tiene lontani i vampiri, ma le nostre nonne giurano che gli antiossidanti in esso contenuti siano in grado di tenere a bada anche il raffreddore. Storicamente, l’aglio è da sempre considerato un antimicrobico e uno dei migliori rimedi casalinghi per il raffreddore e i sintomi influenzali². Perciò, se riesci a sopportarne il sapore e l’odore, è il caso di provarlo. 

• L’aglio è considerato tra i migliori rimedi naturali contro il raffreddore, per via delle sue proprietà antiossidanti e antimicrobiche. 
• Puoi mangiarlo crudo a spicchi. 
• In alternativa, fallo bollire in acqua e prepara un tè all’aglio. 
• Non ti piace l’idea di mangiarlo crudo o nel tè? Tritalo e aggiungilo alle tue pietanze preferite. Non ci sono studi scientifici che provino che l’aglio riduca la febbre, quindi utilizzalo solo per i sintomi del raffreddore o dell’influenza.  
• Se l’aglio non è tra i tuoi ingredienti preferiti, puoi usare in alternativa la cipolla. Secondo alcune credenze popolari, lasciare una cipolla a metà in una zona della casa attirerebbe i batteri, intrappolandoli. Tuttavia, anche in questo caso, non ci sono riferimenti scientifici a supporto di questa credenza, quindi meglio non fare affidamento su questo metodo per alleviare i sintomi. Potresti, però, provare a mangiare della cipolla cruda con del miele, poiché si dice rafforzi il sistema immunitario, ma ancora una volta non ci sono molte prove a supporto di questo rimedio.  

3. Naso chiuso? Tra i rimedi della nonna c’è aggiungere un cuscino

Le nonne non aggiungono un cuscino in più a caso. Infatti, credono che dormire su più cuscini sia tra i rimedi naturali contro il raffreddore più efficaci, soprattutto per combattere la congestione nasale. Dormire con la testa sollevata ci permette di riposare meglio, perché aiuta a drenare eventuali seni ostruiti, mentre il giusto riposo consente al corpo di recuperare le forze e sentirsi generalmente meglio. Quindi, la prossima volta che ti ammali e decidi di startene a letto a fare una maratona di serie TV, assicurati di aggiungere almeno un cuscino in più.

4. Raffreddore e rimedi della nonna: il giusto nutrimento

Se hai il raffreddore o sintomi influenzali è normale che il cibo sia l’ultimo dei tuoi pensieri. Nonostante il vecchio detto “nutrire il raffreddore e affamare la febbre” gli esperti della Harvard Medical School concordano sul fatto che mangiare cibi nutrienti e assumere molti liquidi, a prescindere dalla presenza o meno di febbre, è importante per una completa guarigione³. Questo la nonna lo sa bene, ecco perché, anche se l’ultima cosa che ci va di fare è mangiare quando siamo influenzati, un pasto salutare può davvero fare la differenza.

Non mangiare ci rende, di fatti, inevitabilmente più deboli ed è perciò consigliabile consumare cibi nutrienti per darci la carica. E naturalmente, un buon brodo di pollo della nonna è uno dei rimedi naturali contro il raffreddore più efficaci.

5. Sudare rientra tra i rimedi casalinghi per il raffreddore: fai della ginnastica dolce

Non tutti i rimedi della nonna per il raffreddore dovrebbero essere presi alla lettera e non c’è bisogno di allarmarsi in questo caso. Il consiglio, infatti, è quello di combattere il raffreddore sudando, ma senza esagerare, evitando un’eccessiva attività fisica, soprattutto se sospetti di avere l’influenza. Fare un bagno o passeggiare all’aria aperta potrebbe aiutare a stare meglio e alleviare la congestione nasale (e non dimenticare di bere molta acqua per favorire l’idratazione). Ma non esagerare: mantieni l’attività fisica al minimo. Una volta passato il raffreddore, è bene però riprendere con l’attività sportiva: studi dimostrano che il regolare esercizio fisico è in grado di rinforzare il sistema immunitario, diminuendo il rischio di prendere il raffreddore in futuro⁴.

Ecco, adesso sai cosa fare in caso di naso chiuso grazie ai rimedi della nonna che ti aiuteranno a guarire il prima possibile. Quando il raffreddore o l’influenza prendono il sopravvento, è normale sentirsi giù di corda e senza forze. Secondo fonti ufficiali, non c’è alcuna cura specifica per il raffreddore e, come abbiamo visto, è importante il riposo, bere molti liquidi, mangiare sano e, eventualmente, una terapia antinfiammatoria per alleviare il fastidio dei disturbi⁵. Quindi, grazie a questi metodi naturali contro il raffreddore riuscirai a stare meglio in men che non si dica. Ricorda però, che se i sintomi dovessero peggiorare, è sempre consigliabile rivolgersi a un medico che saprà raccomandare la terapia più giusta. Tuttavia, con i sintomi lievi di un comune raffreddore, i rimedi naturali provenienti dalla saggezza delle nonne dovrebbero bastare.

Sources: 

¹ Raffreddore, Istituto Superiore di Sanità

² Garlic: a review of potential therapeutic effects, Leyla Bayan, Peir Hossain Koulivand, and Ali Gorji, Avicenna J Phytomed. 2014 Jan-Feb; 4(1): 1–14. PMCID: PMC4103721, National Library of Medicine

³ Frequently Asked Questions about Colds and the Flu, Harvard Medical School

⁴ Physical exercise as a tool to help the immune system against COVID-19: an integrative review of the current literature, Clin Exp Med. 2020 Jul 29 : 1-14, National Library of Medicine

⁵ Raffreddore, Istituto Superiore di Sanità