Minzione frequente: quante volte al giorno bisogna fare pipì? 

Quante volte al giorno bisogna urinare? Anche se si tratta di un argomento personale, che difficilmente affrontiamo con parenti, amici o colleghi, sapere quante volte al giorno si fa pipì o perché non si riesce a trattenere la pipì è importante per la nostra salute e quella dei nostri cari.  

Urinare frequentemente o fare poca pipì non sono necessariamente indicatori di una cattiva salute o che c’è qualcosa che non va, ognuno di noi è diverso. Alcuni, infatti, potrebbero avvertire la necessità di fare spesso pipì, mentre altri no. Ad ogni modo, se sei preoccupato perché pensi di fare molta pipì durante la giornata o di notte, allora dovresti rivolgerti al tuo medico di base, che saprà sicuramente consigliarti al meglio. Contatta il dottore anche se il ritmo della tua minzione dovesse cambiare senza alcuna modifica al tuo stile di vita. 

Se invece sei qui perché sei semplicemente curioso di sapere quante volte al giorno bisogna fare pipì, perché si fa tanta pipì di notte e altri dubbi simili, allora continua la lettura di questa guida. 

Quante volte al giorno bisogna urinare? 

Non esiste una risposta giusta o sbagliata a questa domanda. Tuttavia, la maggior parte delle persone svuota la vescica dalle quattro alle sei volte durante le ore diurne¹. Ciò non significa che hai necessariamente problemi se non rientri in queste statistiche, poiché ogni persona ha diverse esigenze, quindi ciascuno di noi urina a ritmi diversi nel corso della propria vita. 

Sono diversi i fattori che influenzano il modo in cui facciamo pipì, ma fai attenzione a quelli che seguono se pensi di avere problemi di minzione frequente: 

• Etಠ
• Quanto e quanto spesso bevi³
• Cosa bevi⁴ 
• Se fai uso di farmaci⁵ 
• Se hai patologie o problemi di salute (ad. es. il diabete)⁶ 

 Minzione frequente: gli uomini fanno più pipì delle donne? 

Le differenze e le somiglianze tra uomini e donne sono ben documentate, ma sai che ci sono differenze biologiche che determinano la frequenza con cui uomini e donne fanno pipì?⁷ Le vesciche degli uomini, infatti, possono contenere fino a 700 ml di urina, mentre quelle delle donne possono contenerne fino a 500 ml. Quindi, tieni in considerazione anche questo quando ti chiedi quante volte al giorno si fa pipì. Inoltre, ricorda che ciascuno di noi è diverso, quindi non preoccuparti se tendi a fare molta pipì o più spesso rispetto ai tuoi cari. 

Quanto si può trattenere la pipì? 

È capitato a tutti: sei a soli cinque minuti da casa e non puoi più trattenerti. Il bagno è soli pochi metri, eppure sembra così lontano. Che tu faccia spesso pipì o abbia una vescica forte, almeno una volta ti sarà capitato di doverla trattenere e sicuramente ti sarai chiesto: “Ma quanto si può trattenere la pipì?” o “Perché non si riesce a trattenere la pipì a volte?”. 

Anche in questo caso non c’è una risposta che valga per tutti. Alcuni riescono a trattenere meglio degli altri, l’importante è ascoltare il proprio corpo. Teoricamente, se ci fosse un bagno a disposizione sarebbe meglio non trattenere, per evitare problemi come le infezioni urinarie⁸.  

Urinare frequentemente di notte 

La minzione frequente di notte, nota anche come nicturia⁹, può interrompere il nostro sonno, renderci irritabili e avere effetti negativi sulla nostra qualità della vita. Sebbene per alcuni sia normale svegliarsi la notte per urinare, fare tante volte la pipì di notte potrebbe essere motivo di preoccupazione. 

Diversi fattori possono contribuire alla minzione frequente di notte, tra cui:  

• Consumo eccessivo di liquidi. Bere molto, soprattutto la sera o poco prima di andare a dormire, contribuisce a una minzione frequente di notte. 
• Patologie o problemi di salute. Problemi come le infezioni del tratto urinario, il diabete o una prostata ingrossata (negli uomini) possono portare a una minzione notturna più frequente. 
• Assunzione di farmaci. Alcuni farmaci, come ad esempio i diuretici o quelli utilizzati per trattare l'ipertensione, possono aumentare la produzione di urina e, di conseguenza, la minzione notturna. 
• Gravidanza. Durante la gravidanza, i cambiamenti ormonali, così come l’aumento della pressione sulla vescica man mano che il bambino cresce, possono causare minzioni più frequenti. 
• Invecchiamento. Con l'avanzare dell'età, la nostra capacità di trattenere l'urina per lunghi periodi diminuisce, il che può portare a farci fare più pipi durante la notte. 

Perché si fa tanta pipì di notte?  

Bisogna andare a fondo ai motivi della minzione frequente notturna se nessuno dei fattori sopraelencati dovesse essere la causa che ti fa urinare frequentemente durante la notte. Se pensi di avere un problema e fare molta pipì di notte sta influenzando negativamente la tua vita, rivolgiti immediatamente a un medico per andare a fondo alla questione. 

Perché si fa tanta pipì? Stabilire sane abitudini per prevenire problemi 

Ti stai ancora chiedendo “quante volte al giorno bisogna urinare”? L’equilibrio è tutto nella vita e ciò riguarda anche le nostre abitudini legate alla minzione. Per prevenire futuri problemi al tratto urinario e avere cura di noi stessi, è importante avere abitudini sane, anche quando andiamo a fare pipì. 

Quindi, ricorda sempre di: 

• Fare pipì non appena ne avverti il bisogno. Non trattenere se non strettamente necessario (se non c’è un bagno nei paraggi).  
• Bere acqua regolarmente durante il giorno. Se la tua pipì ha un colore giallo pallido o è trasparente, significa che hai un buon livello di idratazione. Un adulto sano dovrebbe bere almeno due litri d’acqua al giorno secondo le direttive ministeriali¹⁰, a meno che non si soffra di malattie croniche renali o altre patologie. In questo caso meglio chiedere al medico. 
• Avere una buona igiene intima. Una buona igiene intima aiuta a prevenire alcune patologie. Questo include pulirsi correttamente dopo essere andati in bagno (da davanti a dietro per evitare contaminazioni con le feci) e fare un bidet almeno una volta al giorno utilizzando un detergente dal giusto pH e privi di profumazione.¹¹ 
• Fare attenzione alla frequenza della minzione. È importante prestare attenzione alla frequenza e alle abitudini urinarie, e contattare il tuo medico di base se noti un cambiamento improvviso o qualcosa di insolito. 

Adesso sai quante volte al giorno bisogna urinare e perché alcuni di noi hanno bisogno di fare molta pipì. Ricorda di seguire questi consigli e di consultare il tuo medico nel caso ti preoccupasse la tua minzione frequente o noti cambiamenti nelle tue abitudini. 

Fonti e spunti: 

^{1 Benessereurinario.it, “Apparato urinario in salute”} 

² Manuale MSD, “Effetti dell’invecchiamento sulle vie urinarie” 

^{3 Pagine Mediche, “Quanta acqua bere? Te lo dice la pipì!} 

⁴ Sebach Magazine, “Perché la birra fa fare così tanta pipì?” 

^{5, 6 Fasda, “Cosa fare quando si tende a urinare spesso”} 

^{7 Benessereurinario.it, “Le differenze tra lui e lei nell’apparato urinario”} 

^{8 Humanitas Cellini, “Trattenere le urine è pericoloso?”} 

^{9 Nurse24.it, “Nicturia, cause e sintomi di una disfunzione urinaria”} 

¹⁰ Ministero della Salute, “Quanto bere”, 

^{11 Policlinico di Milano, “Igiene intima: l’arma migliore per la prevenzione di molte patologie”} 

Altre fonti: 

Humanitas, “Esigenza di urinare, perché a volte aumenta?”

Manuale MSD, “Minzione eccessiva o frequente”