Come consolare una persona in lutto

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È difficile sapere cosa dire per consolare una persona in lutto, quando ha appena perso qualcuno che ama. Potresti sentirti un po' imbarazzato o inesperto a parlare di un argomento del genere. Ma è normale, perché ci siamo sentiti tutti così in determinate circostanze.

Ognuno affronta il dolore in modo diverso e questo è uno dei problemi più grandi quando si tratta di trovare delle frasi di consolazione per un lutto o di sapere come confortare un amico per un lutto. Quando dovresti chiamarlo? La cosa più importante da ricordare è che sei lì per lui, pronto ad ascoltare o aiutare.

Ecco alcuni modi gentili per sostenere qualcuno che sta soffrendo.

Consolare per un lutto nell'immediato

Ribadiamo che è realmente difficile trovare le parole per consolare un lutto. Quindi, per quanto tu voglia dare conforto alla persona che ha perso qualcuno, prenditi un po' di tempo. In questa fase, devi metabolizzare ciò che è successo e far sapere alla persona che sta soffrendo che sei lì per lei, quando ne ha bisogno.

Nel periodo successivo, osserva come si comporta la persona che sta soffrendo il lutto e agisci di conseguenza. Se ne parlate, lascia che guidi la conversazione. Potrebbe non voler fare altro che urlare o potrebbe voler raccontare storie, oppure potrebbe voler parlare di qualcosa di completamente diverso. Il dolore colpisce tutti in modo diverso.

A volte, dovresti semplicemente essere lì, pronto a seguire il suo esempio.

Come consolare un amico per un lutto: consigli pratici

Rispetta le diverse reazioni e dai conforto attraverso le tue azioni, ad esempio:

• Mostra gentilezza. Chiunque sia testimone di un atto di gentilezza ne beneficia positivamente, anche se non se ne rende conto in modo esplicito in quel momento.
• Rassicuralo. Cerca delle parole per consolare il lutto, anche se non è facile. Comunque reagisca o si senta, sarà grato per la tua rassicurazione. Quello che sta succedendo è un processo naturale.
• Non prenderla sul personale. Il dolore può far dire o fare cose che realmente non si sentono. Lascia che le parole o gli eventi ti scivolino addosso senza offenderti. Non c’è bisogno di aggiungere la tua reazione negativa al suo processo di lutto.
• Ascolta. Trovare le parole giuste è spesso un obiettivo (come vedremo nella prossima sezione), ma l'ente benefico per la salute mentale Mind consiglia che la cosa più importante è ascoltare ciò che sta dicendo. Non è necessario interrompere o cambiare argomento.
• Essere a proprio agio in silenzio. A volte ciò di cui si ha bisogno è un po' di compagnia senza alcuna pressione. Gli esperti di salute mentale suggeriscono che si può semplicemente stare seduti vicini in silenzio.
• Offri un aiuto specifico. Potresti chiedere "come posso aiutarti?", anche se può essere difficile ricevere una risposta. Invece, gli esperti consigliano di essere più diretti. Ad esempio, "Vado al supermercato, ti prendo qualcosa?" Oppure, "Porto i bambini al parco questo fine settimana, quando potrebbero venire i tuoi figli?" Oppure “Posso fare delle chiamate per te?”

Frasi per consolare una persona in lutto

Dopo il conforto iniziale offerto quando si apprende la notizia, nei giorni successivi probabilmente cercherai dei modi per consolare la persona che sta soffrendo. Potrebbe essere il momento di chiedere come si sente. Potrebbe essere pronto a parlare della persona che ha perso. In questo caso, va bene mantenere questa conversazione, sempre tenendo in conto i suoi sentimenti.

Empatizzare e offrire conforto. Questo è tutto ciò che puoi fare, o dovresti fare, in questa fase. Il dolore è un processo e deve svilupparsi a poco a poco. La ferita potrebbe essere ancora fresca, quindi è meglio essere guidati da come reagisce la persona che sta soffrendo.

Consolare una persona in lutto durante il funerale

Questa è la parte più difficile per alcuni, mentre per altri è il momento di celebrare la vita della persona amata. Probabilmente, ancora una volta, non avrai la minima idea di cosa fare fino a quando non accadrà. La tua funzione in questo momento? Continua a essere di supporto e ascolta tutto ciò che ha da dire. Tuttavia, questo è anche un buon momento per offrire nuovamente un sostegno pratico.

Finora, tutte le azioni sono state rivolte al conforto emotivo, ma ora puoi iniziare a cercare di essere utile in altri modi. Potrebbero essere questioni pratiche da svolgere come l'organizzazione del funerale, fare la spesa, prendersi cura dei bambini, ecc. Saprai ciò di cui ha bisogno semplicemente chiedendo cosa potresti fare per aiutare.

Consolare un amico per un lutto

Mentre un funerale può fornire una chiusura per alcuni, il dolore probabilmente continuerà per un bel po' di tempo. E potrebbe ancora essere difficile trovare frasi per consolare una persona in lutto. Saprai quando arriverà il momento giusto, ma gradualmente puoi iniziare a fare qualcosa di costruttivo.

A seconda della situazione e delle circostanze, parla della persona amata. Potresti incoraggiare in modo gentile la persona in lutto a raccontare dei ricordi. Questo può, e probabilmente lo sarà, essere molto emozionante, ma il processo di celebrazione della vita di qualcuno può aiutare a rilasciare emozioni positive e favorire il processo di guarigione.

Non bisogna mai dare per scontato che la persona in lutto stia bene, anche se sembra. Continua a essere presente e sii disponibile quando questa persona ha un momento o una giornata nera (l’abbiamo tutti, specialmente durante il dolore). A proposito, prendi nota delle date importanti come i compleanni, ecc. e chiama in quei giorni. Non lo dimenticherà mai e il solo fatto che tu ricordi questi giorni speciali può dare conforto.

Ricorda, non ci sono frasi di consolazione per un lutto che siano giuste o sbagliate. È un momento molto complicato e ognuno reagisce in modo diverso. Tuttavia, non si tratta solo delle tue azioni e delle tue parole: la cosa più importante è semplicemente esserci.