Quali sono i bisogni umani fondamentali? Cosa serve per essere felice

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Cosa fare per essere felici? Ecco i bisogni fondamentali, che sono necessari alla nostra felicità

Hai gli occhi pesanti e sei incredibilmente stanco. Il tuo stomaco brontola, sei irritabile e hai un vero e proprio buco nello stomaco. Sappiamo bene come ci si sente quando i bisogni fisiologici di base si fanno sentire. Dopotutto, siamo umani ed è essenziale soddisfare questi bisogni per sopravvivere. Ma avere lo stomaco pieno ed essere ben riposati è abbastanza? O abbiamo altri bisogni umani di base?

In questo articolo, chiediamo alla psicologa esperta di conflitti, Patrizia Catellani, di spiegarci cosa serve per essere felici e come la violazione dei nostri bisogni psicologici di base può portare a una situazione di conflitto. 

Quali sono i nostri bisogni primari?

"Oltre ai bisogni fisici più elementari, come il cibo e il riposo, gli esseri umani hanno bisogni psicologici. Questi includono il bisogno di sicurezza, di connessione con gli altri, di apprezzamento, di conoscenza e di autorealizzazione,” afferma Patrizia Catellani. 

La nostra esperta continua: “A volte le persone sviluppano anche bisogni individuali che rivestono una grande importanza. Quando riusciamo a soddisfarli anche solo in parte, proviamo una sensazione di appagamento. Quando invece non riusciamo a soddisfarli per niente, sentiamo che i nostri bisogni umani sono stati violati. Questo può succedere, ad esempio, durante un conflitto e il nostro desiderio di voler soddisfare questi bisogni violati a tutti i costi contribuisce a un’escalation dei conflitti.”

"I bisogni importanti per noi cambiano a seconda della situazione e dal momento,” continua Patrizia Catellani. “Non tutti i bisogni psicologici di base hanno la stessa importanza per ciascun individuo. Ognuno di noi ha un’idea diversa su cosa rende felici le persone. Ad esempio, alcuni soddisfano i propri bisogni attraverso la sete di conoscenza e i viaggi intorno al mondo. Altri, invece, preferiscono sentire la sicurezza e la vicinanza delle persone care e, quindi, scelgono di rimanere sempre nello stesso posto.”

Cosa rende felice una persona e perché i bisogni fondamentali sono così importanti? 

È sicuramente più facile riconoscere i nostri bisogni psicologici di base rispetto a quelli emotivi. “È difficile, ad esempio, ignorare la stanchezza o uno stomaco che brontola, mentre i bisogni psicologici non sono sempre così ovvi. È rischioso, tuttavia, ignorare o non soddisfare i bisogni psicologici di base tanto quanto quelli fisiologici, perché a risentirne è il nostro umore”, prosegue la nostra esperta. 

Che siano psicologici o fisici, i nostri bisogni possono controllare le nostre azioni e il modo in cui trattiamo le persone intorno a noi, molto spesso inconsciamente. Sono anche il mezzo per trovare la felicità dentro di noi. Patrizia Catellani spiega: “Quando due persone sono in conflitto e una ha più bisogni di base della propria controparte i bisogni di quest’ultima potrebbero essere violati, il che porta, inevitabilmente, a un’escalation del conflitto. Spesso, la violazione di un bisogno necessario nasce a causa di un evento superficiale o per un malinteso. Una parola sbagliata potrebbe portare l’altra persona a sentire violato il proprio bisogno di sicurezza, oppure di connessione con la persona in conflitto, oppure il bisogno di sentirsi apprezzata, e tutto questo spesso senza che quella persona abbia chiaro il tipo di emozione coinvolta oppure che sia in grado di dire con chiarezza cosa esattamente l’ha offesa. Le parti in conflitto, quindi, sono spesso sorprese e si chiedono perché i conflitti diventino sempre più aggressivi.”

Spesso, le parti coinvolte in un conflitto non sanno che per una risoluzione dei conflitti efficace e collaborativa è fondamentale identificare quali bisogni umani di base sono stati violati e trovare una soluzione compatibile con i bisogni di tutte le parti coinvolte.

Capire quali sono i bisogni psicologici di base delle altre persone è importante per placare i conflitti o evitarli del tutto. Impara a essere felice cercando di capire prima di tutto i tuoi bisogni primari; così potrai identificare meglio quelli degli altri e vivere in armonia.