4 Leute fanden das hilfreich
Melde dich für unseren Tempo Newsletter an und erhalte Infos zu Aktionen, sowie Tipps zu Gesundheit, Reise und Leben.
Zutaten (für 4 Portionen)
- 300 ml Pflanzendrink (z.B. Soja-, Mandel- oder Kokosdrink)
- 60 g Chiasamen
- 100 g Sojaghurt
- 1 TL Limettenabrieb
- 1 grüner Apfel
- 5 Blätter Pfefferminze
- 4 Kiwis
- 1 Banane
- 1 Päckchen Bourbon-Vanillezucker, 8 g
Zubereitung:
- Pflanzendrink, Chiasamen, Sojaghurt und Limettenabrieb verrühren und mindestens 1 Stunde – am besten über Nacht – kaltstellen.
- Apfel und Minze waschen, abtropfen lassen, Apfel vierteln, Kerngehäuse entfernen und in Stücke schneiden. Kiwi und Banane schälen, zerkleinern und mit Vanillezucker, Minze und dem Apfel in einem hohen Gefäß mit dem Stabmixer fein pürieren.
- Chiapudding auf 4 Gläser (à ca. 200 ml) verteilen, je ¼ des Fruchtpürees darauf geben und nach Wunsch mit Cranberries und frischer Minze dekoriert servieren.
Tipp
Verfeinere den Chia-Pudding mit ½ TL gemahlenem Zimt.
Zubereitungszeit: 15 Minuten (zzgl. ca. 1 Stunde Kühlzeit)
Schwierigkeitsgrad: einfach
pro Portion: 197 kcal
Eiweiß: 7 g
Fett: 7 g
Kohlenhydrate: 20 g
BE: 1,5
Ähnliche Artikel
Melonen-Burrata-Salat
Fruchtig frisch und ein echter Hingucker - unser Melonen-Burrata-Salat ist ein Must-Try!
Superfood-Smoothie
Wenn du mal so richtig Energie brauchst, dann probiere unseren Superfood-Smoothie aus: super erfrischend, lecker und dazu noch einfach zuzubereiten. Ausprobieren lohnt sich!
Metime-Milchreis mit Kokos und Erdbeeren
Fruchtige Süße, die super Laune macht: Probiere unser Metime-Milchreis mit Kokos und Erdbeeren - ein süßes Spektakel!
Sauer macht lustig Risotto mit Zitrone und grünem Spargel
Sauer macht lustig Risotto mit Zitrone und grünem Spargel - mehr dazu findest du hier.
Linsenbolognese
Bolognese mit einem Twist: Probiere unsere super leckere und gesunde Linsenbolognese - mehr findest du hier!
Start your day right Oats
Richtig gut in den Tag starten mit den "Start your day right Oats" von Tempo - probiere es aus!
