Was hilft gegen Schwitzen im Gesicht

Melde dich für unseren Tempo Newsletter an und erhalte Infos zu Aktionen, sowie Tipps zu Gesundheit, Reise und Leben.

Egal ob aufgrund einer anstrengenden Tätigkeit, oder aus Aufregung vor einer Prüfung – jeder von uns hat mal Schweiss auf der Stirn. Ein bisschen schwitzen ist also völlig normal. Was aber, wenn du stark schwitzt und es dir zur Last fällt?

Hier erklären wir dir, was dabei hilft, das Schwitzen an der Stirn zu verhindern oder zu minimieren.

Fettige Stirn oder verschwitzte Stirn?

Eine feuchte Stirn könnte das Ergebnis von übermässigem Fett oder Schweiss auf der Stirn sein – aber wie kannst du den Unterschied erkennen?

Wenn du zu starkem Schwitzen auf der Stirn neigst, wirst du wahrscheinlich feststellen, dass dies nach körperlicher Anstrengung, bei Überhitzung oder Angst passiert. Es ist unmöglich, diese Situationen vollständig zu vermeiden, aber mit einem Taschentuch zum Abwischen fühlst du dich schon gelassener.
Ein wenig natürliches Öl im Gesicht ist jedoch gut für die Haut und schützt sie vor der Aussenwelt. Zu viel davon kann aber unangenehm sein. Es gibt Möglichkeiten, um die Auswirkungen einer fettigen Stirn zu reduzieren:

1. Trink mehr Wasser. Bei Dehydrierung sendet dein Körper mehr Öl an die Haut.
2. Aus demselben Grund solltest du Produkte vermeiden, die deine Haut austrocknen, sonst wird die Haut überkompensieren und noch mehr Öl produzieren.
3. Reduziere den Konsum von Milchprodukten, da diese dazu beitragen können, dass sich Fett und Öl in deiner Haut ansammeln.

Was hilft gegen Schwitzen im Gesicht?

Auf diese Frage gib es leider keine perfekte Antwort. Schwitzen ist nämlich einerseits auch eine notwendige Körperfunktion, die uns dabei hilft, uns abzukühlen, sodass wir nicht versuchen sollten, sie vollständig zu unterdrücken. Konzentriere dich stattdessen darauf, wie du übermässiges Schwitzen an der Stirn verhindern kannst:

1. Treibe regelmässig Sport. Es ist wahrscheinlicher, dass du schon bei leichten Anstrengungen, wie Treppe steigen oder zum Bus rennen, schwitzt, wenn du nicht regelmässig Sport treibst. Je fitter du bist, desto weniger schwitzt du – und bleibst auf diese Weise auch allgemein gesünder!
   
   
2. Trage atmungsaktive Naturstoffe. Materialien wie Baumwolle lassen die Haut atmen, reduzieren Überhitzung und verhindern starkes Schwitzen an der Stirn und am Körper.
   
   
3. Vermeide scharfe Speisen und Koffein. Bestimmte Nahrungsmittel sorgen für mehr Schweiss als andere. Koffein stimuliert die Nebennieren, wodurch Schweiss entsteht, während dein Körper auf scharfe Speisen genauso reagiert wie auf warme Temperaturen. Wenn du zu starkem Schwitzen an der Stirn neigst, überlege es dir gut , bevor du das schärfste Gericht auf der Karte orderst.
   
   
4. Hol dir ärztlichen Rat. Leidest du extrem unter übermässigem Schwitzen auf der Stirn, könnte das in manchen Fällen ein Symptom für eine Erkrankung sein. Frag deinen Hausarzt um Rat und informiere dich, welche medizinischen Behandlungen verfügbar sind.

Keine Sorge, keinem fällt deine glänzende, verschwitzte Stirn so sehr auf, wie dir selbst. Achte auf mögliche Ursachen, die deinen Lebensstil betreffen und möglicherweise dazu beitragen könnten. Halte ausserdem einige Taschentücher bereit, und entspann dich – du siehst toll aus.