Wie kannst du eine Ansteckung bei Erkältung vermeiden?

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Husten, Schnupfen, Halskratzen: Durchschnittlich zwei bis vier Mal im Jahr erwischt uns eine dicke Erkältung. Meistens können wir uns mit ein paar Hausmitteln, Halsbonbons und Schnupfenspray selbst helfen und sind nach ein paar Tagen wieder fit. Doch wie kann man bei Erkältung vermeiden, Partner und Kinder anzustecken? Und wie lange ist eine Erkältung ansteckend? Wir verraten dir die wichtigsten Tipps und Infos.

Erkältung – wie lange ist sie ansteckend?

Damit du deinen Partner ohne Skrupel küssen und deine Kinder ausgiebig knuddeln kannst, solltest du dich zuerst fragen: Wie lange ist eine Erkältung ansteckend? Die Ansteckungsgefahr deiner Erkältung ist am zweiten bis fünften Tag nach der Infektion besonders hoch. Fühlst du dich nach spätestens einer Woche besser, ist das Ende der Erkältung in Sicht.
Wie lange du ansteckend bist, hängt natürlich davon ab, ob du es tatsächlich mit einer einfachen Erkältung zu tun hast. Vermutest du einen Virus, solltest du sofort für mindestens eine Woche Massnahmen ergreifen, um eine Ansteckung der Grippe zu vermeiden.

Wie kannst du eine Ansteckung bei Erkältung vermeiden?

1. Hände waschen ist das A und O

Eine einfache und bekannte Regel, die leider nicht immer ausreichend beachtet wird: Hände waschen! Über die Hände verbreitet eine erkältete Person Viren auf Türklinken, Lichtschaltern und anderen Alltagsgegenständen. Regelmässiges und gründliches Händewaschen ist eine der einfachsten Arten, um die Ansteckungsgefahr einer Erkältung zu bannen. Das gilt vor allem nach dem Naseputzen, Niesen und Husten – oder auch, wenn du deinem kranken Kind die Nase abwischst.
Und wenn dich dein Nachwuchs fragt: „Wie kann man eine Erkältung vermeiden?“, erklärst du ihm, wie man sich die Hände richtig wäscht: Mit lauwarmem Wasser und Seife ordentlich aufschäumen, 20 bis 30 Sekunden gut verreiben, auch zwischen den Fingern, und wieder abspülen. Unterwegs helfen Desinfektionssprays und antibakterielle Taschentücher wie Tempo protect, die Hygiene zu verbessern.

2. Ansteckung vermeiden bei Erkältung: richtiges Niesen und Husten

Früher hat man empfohlen, in die linke Hand zu niesen und zu husten; die rechte Hand war die „gute“, die man zum Beispiel zur Begrüssung reichte. Heute hält man es für besser, in die Armbeuge zu niesen oder sich ein Tempo vor die Nase zu halten, wenn man eine Erkältung hat oder die Ansteckung bei Grippe vermeiden will. Dasselbe gilt auch für das Husten. Hält man sich lediglich die Hand vor den Mund oder vor die Nase, verteilt man eine grosse Anzahl von Viren darauf – und von der Hand dann auf Gegenstände oder eben Familienmitglieder, die man unbedacht berührt. Ganz wichtig: Papiertaschentücher sollten nur einmal benutzt und dann entsorgt werden!

3. Ansteckung vermeiden bei Erkältung: Ist das Küssen erlaubt?

Viele Menschen denken, sie sollten möglichst viel Abstand zum kranken Partner halten. Gute Nachrichten für alle, die trotz Erkältung gerne küssen und kuscheln – mittlerweile sind viele Forscher der Meinung, dass man sich dabei nicht anstecken kann. Man geht davon aus, dass die Viren direkt in den Magen und den Darmtrakt transportiert und dort zerstört werden. Vorsicht gilt jedoch bei Atemwegsinfekten oder einer richtigen Grippe: Hier kann man sich durch Küssen anstecken!
Allgemein gilt es aber als erwiesen, dass Küssen das Immunsystem stärkt. Da die Partner – egal ob gesunde oder kranke – verschiedene Bakterien austauschen, können sich Abwehrkörper bilden, die dann den Körper schützen.
Um bei einer Erkältung eine Ansteckung zu vermeiden und deinen Partner zu schützen, kannst du noch etwas tun:

4. Desinfizieren und reinigen

Während Hände und Kleidung regelmässig gewaschen werden, vergisst man oft, die Alltagsgegenstände von Viren zu befreien. Dazu gehören nicht nur die bereits erwähnten Türklinken und Lichtschalter, sondern zum Beispiel auch Telefone, Fernbedienungen und Tastaturen. Das geht besonders einfach mit einem Desinfektionsspray oder mit einer Mischung aus Wasser und Seife. Auch das Lieblingsspielzeug der Kleinen darf ruhig mal eine Runde in der Wasch- oder Spülmaschine drehen. Übrigens: Um bei einer Erkältung eine Ansteckung zu vermeiden, können auch Partner und Kinder mithelfen, das Verbreiten der Viren unter Kontrolle zu halten!

Bitte beachte, dass diese Ratschläge nicht die individuelle Beratung deines Arztes oder Apothekers ersetzen.