Immunbooster: Quinoasalat mit Himbeeren und Radieschen

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Zutaten (für 4 Portionen) 

• 240 g Hirse
• Salz
• 1 Bio-Limette
• 1 Bund grüner Spargel, 400 g
• 100 g frische oder tiefgekühlte Erbsen
• ½ Salatgurke
• 1 Avocado
• 1 grüne Paprika
• ½ Bund Lauchzwiebeln
• 100 g junger Blattspinat
• einige Frühlingskräuter (z.B. Kresse, Kerbel, Schnittlauch)
• 1 TL scharfer Senf
• 3 EL Mandelöl
• frisch gemahlener Pfeffer
• 2 EL Sonnenblumenöl
• 200 g Hummus aus dem Kühlregal

Zubereitung:

• Schalotten und Knoblauch abziehen, fein würfeln und in 1 EL Sonnenblumenöl anschwitzen. Quinoa zugeben, mit Gemüsebrühe und 200 ml Wasser auffüllen, bei geschlossenem Deckel und gelegentlichem Umrühren ca. 15 Minuten garen. Abkühlen lassen, ggf. übrige Flüssigkeit abgiessen, mit Olivenöl vermengen und mit Salz und Pfeffer würzen 
• Radieschen und Himbeeren waschen und abtropfen lassen. Radieschen putzen und fein hobeln. 50 g Himbeeren mit übrigem Sonnenblumenöl und Himbeeressig pürieren, mit Salz, Pfeffer und Agavendicksaft abschmecken.  
• Wildkräuter waschen, abtropfen lassen, putzen und grob zupfen. Mandeln grob hacken und in einer Pfanne goldgelb rösten.  
• Quinoasalat mit dem Dressing marinieren, Radieschen und Wildkräuter unterheben und auf eine grosse Platte geben. 
• Hüttenkäse mit einem Teelöffel darauf verteilen, mit den Mandeln und Himbeeren toppen und zimmerwarm servieren. 

Zubereitungszeit: 35 Minuten

Schwierigkeitsgrad: einfach

pro Portion: 596 kcal

Eiweiss: 19 g

Fett: 30 g

Kohlenhydrate: 57 g

BE: 5